在宅勤務をするときの注意点とは?【集中して働くコツ】

フリーランス

 

在宅勤務をしなければいけない人におすすめの記事です!

 

最近では在宅勤務ができる企業やフリーランスとして在宅勤務をする人も増えていますよね。

2020年現在、コロナ禍の中でオフィスへの出社を取りやめて在宅勤務を導入している企業も増えています。

 

また、働き方も柔軟になっているので、フリーランスとして自宅でエンジニアやwebライターをしている人もいるでしょう。

 

ただ、初めて自宅勤務をするとなると、いろいろと苦労する場面もあります。実際、私もフリーランスとして在宅勤務をしていますが、体調管理や仕事効率の管理は苦労した経験をしているんです。

 

そこでこの記事では、

 

  • 在宅勤務をするときの注意点
  • 在宅勤務をする環境を整えるための準備
  • 在宅勤務中のストレス解消法

 

について解説していきます。

今現在、在宅勤務に疲れている人や体調管理や仕事の進め方に悩んでいる人はぜひ、この記事を参考に快適な在宅勤務を目指してみてくださいね(*^-^*)

在宅勤務をするときの注意点!

 

在宅勤務をするにあたって、なかなか集中して働けないという人も多いと思います!

私も実際、フリーランスになりたての頃はなかなかスムーズに仕事ができませんでした….

 

そこでここからは、在宅勤務をするうえでの注意点を解説しつつ、仕事をスムーズに進めるポイントをご紹介していきます(#^.^#)

 

仕事とプライベートをしっかり分ける

 

在宅勤務をするときには、仕事とプライベートをしっかり分けることが大事です!

 

会社のオフィスで勤務していると始業時間と就業時間がはっきり分かるので、勤務時間とプライベートの区別がつきますよね。

 

ただ、自宅勤務となると一日中自宅にいることになるので、勤務時間とプライベートの時間が曖昧になりやすいんです!

 

特に普段から残業などをたくさんしている人は、自宅でもついつい長時間労働してしまいがち…

 

プライベートの時間を確保してリラックスする時間を取るためにも、1日でどれくらい働くのかしっかりと決めておきましょう!

 

体調管理に気を遣う

 

在宅勤務を行うときには、体調管理に気を遣うことが大事です!

 

在宅勤務をしているとどうしても野外に出る機会が少なくなるので、運動不足やストレスもたまりやすくなります。また、パソコンを使う仕事をしていると、目の負担も結構ありますよね( 一一)

 

一日中自宅で閉じこもって仕事をしていると、慣れるまで体調不良になることも多いので体調管理には十分注意しましょう。

 

個人的には、数時間に1回はリフレッシュ休憩を取ったり、仕事が始まる前や終わった後に軽く散歩したりして気分を変えるのがおすすめです!

 

ぜひ、試してみてくださいね(#^.^#)

 

集中して仕事ができる環境を整える

 

在宅勤務を行うときには、集中して仕事ができる環境を整えることが大事です!

 

自宅で仕事をする場合、いつでも仕事ができますが、逆に集中して仕事ができるかも本人にかかっています。

 

自宅だとテレビやスマホなど、どうしても集中力を欠くものが多いので、自分なりに集中して仕事ができる環境を整えることが大事です!

 

例えば、テレビなどの娯楽要素を排除した仕事部屋を作るなど、仕事のことだけを考えられる場所で仕事をするのもおすすめ。

 

また、自宅で勤務するときには他の社員の目がないのでサボりがちになってしまいます。集中力が続かないという方は、短い休憩を複数回とって集中力を維持してみてください(*^-^*)

 

定期的に仕事仲間と連絡を取る

 

在宅勤務を行うときには、定期的に仕事仲間と連絡を取るのがポイントです!

 

在宅勤務をしているとどうしても基本は1人でも作業が多くなりますが、あまり1人で仕事をしすぎると人とのつながりが少なくなり、不安やストレスを感じる原因にもなります!

 

自宅で勤務している場合でも、会社の仕事仲間とは定期的に連絡を取った方が良いでしょう(*^-^*)

 

特に最近では「Zoom(ズーム)」など、オンラインでミーティングなどができるツールも多く登場しています。

 

これらのツールを駆使すれば、オンライン飲み会などもできるので、自宅勤務をするときにはうまく活用したいですね(^^)/

 

【フリーランスと体調不良】注意すべきことと対処法とは?
フリーランスという仕事をしていると体調不良になるケースもあります。フリーランスの仕事は仕事が立て込むとつい夜更かししてしまうこともあり体調を崩しやすいです。そこで今回は、フリーランスが体調不良にならないために注意すべきことと、対処法を紹介します。

 

在宅勤務をする環境を整えるための準備!

 

在宅勤務はパソコンやインターネット環境が整っていないと難しいですよね?

ただ、それ以外にも準備しておくべき環境整備があります!

 

そこでここからは、在宅勤務をスムーズに行うために必要な準備をご紹介していきます(#^.^#)

 

インターネット環境の準備

 

在宅勤務をするなら、まずはインターネット環境を整える必要があります!

 

在宅勤務となると、基本はパソコン等を使ったオンライン上での仕事がメインです。そのため、何よりもインターネットが使える環境を整えなければいけません。

 

インターネット環境としては主に

 

  • 光回線などの【固定回線】  安定性を重視する方におすすめ!
  • すぐに使える【ホームルーター】  バランスを重視する方におすすめ!
  • 短期間の利用におすすめ【モバイルWi-Fi】  ➔ すぐに使いたい方におすすめ!

 

がありますが、選ぶときにはそれぞれ在宅勤務の状況に応じて選択するのがおすすめです。

 

ただ、固定回線を引くためには、工事が必要な場合が多く繁忙期(3月~4月)の場合は約2週間~1か月程度待ち時間が発生することもあります!

 

自宅勤務をすぐに始めたいという場合には、ホームルーターがおすすめです。

ホームルーターはコンセントを刺すだけでインターネットに接続できるサービスで、モバイルWi-Fiよりも電波が安定しています。

 

また、固定回線のように工事や複雑な設定が必要ないので、簡単に始められるのも魅力ですね(^^)/

ちなみに、在宅勤務でホームルーターを使用するなら「SoftBank Air」がおすすめです!

 

SofeBank Airは

 

  • 工事なしでコンセントにさすだけでインターネットが使える
  • 月額3,800円~とお手頃価格で使える
  • 25歳以下限定で2年間は月額2880円で利用可能
  • 以下の申込サイトからの申込で30,000円キャッシュバックキャンペーン実施中

 

など在宅勤務のために契約しても負担が少ないというメリットがあります。これから在宅勤務に切り替えなければいけない方は、ぜひ「SoftBank Air」を検討してみてください(*^-^*)

 

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コンセントに繋ぐだけの簡単Wi-Fi【SoftBank Air】

パソコンなどのセキュリティ対策

 

在宅勤務をするときには、パソコンなどのセキュリティ対策も行う必要があります。

 

自宅勤務をするとなると自宅のパソコンで作業をするケースもありますが、ウイルスなどに感染することで重要情報が漏洩するリスクもないとはいえません。

 

フリーランスでも、重要データを扱うことはあると思います。例えば、フリーランスエンジニアであれば企画書や設計書、顧客データなどを扱う場合も。

 

こうしたデータが流出しないように、在宅勤務をする際にはパソコンのセキュリティ対策は必須です。

 

ちなみに、セキュリティ対策としてはパソコンにウイルス対策ソフトを導入するのが基本で、ウイルス対策ソフトは【ウイルスバスタークラウド】がおすすめです。

 

ウイルスバスターはウイルス対策ソフトとして有名で、パソコンやスマホなど3台までインストールできるのも魅力的ですね!

 

AIを使った脅威対策も行っているので、セキュリティ面もかなりしっかりしています。在宅勤務用にセキュリティ対策ソフトが欲しいという方にはおすすめですね。



ウイルスバスターのご購入はこちら

快適に作業をするための環境づくり

 

在宅勤務で快適に仕事を進めるためには、快適な環境を整える必要があります。

 

在宅勤務をしたことがある人なら分かると思いますが、長時間椅子に座って仕事をしていると腰痛や肩こりなど体の調子が悪くなることもありますよね。

 

特に在宅勤務となるとパソコンを使った業務が基本になるので、目の疲れも感じやすいです。

 

在宅勤務を快適に行うためには、以下のようなアイテムをそろえて仕事に集中できる環境を整えると良いでしょう。

 

  • 仕事用のイス
  • ブルーライトカットメガネ
  • 自分にあったキーボードなど

 

在宅勤務のためにお金を使いたくないという人もいるとは思いますが、環境を整えた方が仕事を快適に行うことができるので、アイテムの購入を検討してみてはいかがでしょうか?

 

勤務時間の管理は大切

 

在宅勤務をするときには、勤務時間の管理は大切です。

 

在宅勤務となるとオフィスで働くときとは違い、出勤や退勤時間の管理が曖昧になりやすいので、ついつい勤務時間が長くなってしまいます。

 

自宅で勤務するので、極端なことをいうといつまでででも働くことができますし、誰か注意する人もいないので勤務時間の管理は必要です!

 

フリーランスであればその日にやるべきことを計画したうえで、何時から何時まで働くか決めておくと良いでしょう。

 

そうすることで毎日できるだけ時間通り働くことで、仕事とプライベートを分けることができますし、心身ともに充実させたまま働くことができます(#^.^#)

 

在宅勤務中のストレス解消法をご紹介!

 

在宅勤務を長期間行うとなると、注意しないと自宅にこもりっきりになりやすいですよね。

私も実際、運動不足になりがちです。

 

ただ、在宅勤務を続けているとどうしても外出機会が減るので、ストレスもたまりやすく場合によっては体調不良になることも!

 

そこでここからは、在宅勤務中のストレス解消法を解説していきます(#^.^#)

 

短い時間で仮眠をとる

 

在宅勤務中のストレス解消法として「短い時間で仮眠を取る」という方法がおすすめです。

 

在宅で仕事をしていると眠くなることがあると思いますが、昼休みや仕事の合間に短時間だけ仮眠を取ることで、頭をすっきりさせることができます。

 

ちなみに、おすすめの仮眠時間は10~15分程度です。

あまり長時間寝てしまうと逆に頭がぼーっとしてしまいますし、仕事を開始する時間が遅れてしまうのでこの時間が良いでしょう。

 

眠くなったときには我慢するのではなく、短時間仮眠をとってストレスを解消してみてはいかがでしょうか(#^.^#)

 

趣味の時間をしっかり取る

 

在宅勤務をするなら仕事の時間も大事ですが、趣味の時間をしっかり取ることも大事です。

 

在宅勤務をしていると、どうしても労働時間が長くなりがちで、プライベートと仕事の境目が分からないなりがちです。

 

実際、私もプライベートの時間にパソコンを触っていてもいつのまにか仕事関連の記事などを見てしまっていることがあります……

 

在宅勤務をするときには、しっかりとプライベートの時間と仕事の時間は分けて、趣味の時間を意識的に作ることが大事でしょう!

 

私としては、趣味はスポーツやキャンプなどアウトドアがおすすめです。

 

どうしても在宅勤務をするとなると自宅にいる時間が長くなりますし、1日中座っていると運動不足になってしまいます。

 

あえて趣味は運動できるものを選ぶことで継続して働ける体力づくりをすることができますし、ストレス解消にもつながりやすいです。

 

在宅勤務をするときには、趣味の時間を作ってリフレッシュしてみてください(*^-^*)

 

軽くストレッチをする

 

在宅勤務をするときには、軽くストレッチをしてストレス解消をするのがおすすめです。

 

在宅勤務をしていると、どうしても座りっぱなしになることが多いので、体が凝り固まることも多いですよね。私も在宅勤務を始めたときは、腰痛や肩こりなどに悩んでいました!

 

ただ、休憩時間などに軽くストレッチをすることで、体がほぐれるのでリフレッシュすることができました。

 

もちろん、個人差はあると思いますが、休憩がてらストレッチをしてみてくださいね(*^-^*)

 

まとめ

 

ここまでで、在宅勤務をするときの注意点と集中して仕事をするコツを解説してきました。

 

在宅勤務をするときには、インターネット環境や快適に過ごせる環境を整備するのがポイントです。

長期的に在宅勤務をするなら、体調管理やストレスの管理も重要なので、ぜひ気にしてみてくださいね(*^-^*)

 

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tomo

✓高知県出身Webライター
✓Webライター歴2年
✓ブログ歴1年10か月
✓文系4年制大学卒

〇実体験をもとにした大学生向け記事
〇フリーランス・Webライター向けノウハウ記事
〇プログラミング・テクノロジー系記事

を中心にブログ投稿をしています。
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