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【運動不足の大学生におすすめ】フットサルで足腰を鍛えよう!

大学生,運動 大学生向け

 

大学生になって運動不足になる人も多いです!

 

大学生までは部活動や体育の授業などで定期的に運動している人が多いですが、大学生になると急に運動不足になる人が多いです!大学生というと若いので、運動しなくても大丈夫というイメージですが、大学生であっても運動不足になれば体調不良などの原因になります。

 

そんな運動不足になりがちな大学生におすすめの運動方法として、「フットサル」があります。フットサルは、大学生でも始めやすく継続しやすいスポーツです。そこで今回は、運動不足の大学生に向けておすすめのスポーツ「フットサル」の魅力を紹介します(#^.^#)

大学生が運動不足になる原因!

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原因① 授業での運動がなくなる

 

大学生が運動不足になりがちな理由として、授業での運動機会がなくなるというものがあります。高校生までは体育の授業があるので、運動部に所属していなくても運動する機会はありました。

 

また、運動部に所属している人も多く、しっかりと運動をしていたはずです。しかし、大学生になると授業で運動することがほとんどなくなります。一部授業にスポーツが含まれていることがありますが、選択なので一部の学生しか参加できません。

 

そのため、大学生になると運動する機会が減るとともに、自分から運動しないと全く運動しない人も出てきてしまうんです”(-“”-)”

 

原因② 運動以外にやることが増える

 

大学生が運動不足になる原因として、運動以外にやることが増えるからというものがあります。大学生はサークルや部活、講義、アルバイトとやるべきことがたくさんあります!

 

そのため、運動に費やす時間を取ることができないという現状があります。私も大学生のときには文化系のサークルに入っていましたし、アルバイトもしていたのでなかなか運動ができませんでした!

 

また、単純に大学生になると運動するより楽しいことがたくさんありますよね。ランニングなど運動をしようと思えばできますが、飲み会や友だちと泊りで遊んだりした方が楽しいので、どうしても運動は後回しになってしまいます!

 

このように、大学生になると運動できる時間が少なくなるので、どうしても運動不足の人が増えてしまいます。

 

原因③ 運動系のサークルや部活動に入らない人も多い

 

大学生が運動不足になる原因として、運動系のサークルや部活動に入らない人が多いことが挙げられます。高校までは何かしらの運動部に所属していても、大学に入ると運動部以外を検討する人やそもそもサークルに入らない人も意外に多くいます!

 

大学で運動を続けない理由はさまざまですが、大学に入ってまでしんどい練習をしたくないと思っている人や高校時代で辞めると決めて部活動をしていたという人もいるようです!

 

それに加え、大学の部活動やサークルとなるとレベルが高い場合もあるので、入りにくいという面もあると思います。どうしても初心者であったり、あまり自信がない場合には大学に入ってまで運動部に入ろうとは思わないのかもしれません”(-“”-)”

 

【運動不足の大学生におすすめ】フットサルの魅力とは?

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魅力① フットサル未経験の大学生でも始めやすい

 

運動不足の大学生におすすめの運動方法として、フットサルがあります。フットサルは未経験の大学生でも始めやすいという点が魅力です。フットサルはサッカーに似ているスポーツですが、サッカーよりもコートが狭く、比較的未経験の人でも始めやすいです。

 

また、大学のフットサルサークルなどでは、未経験でも楽しめるようにレベルに合わせて練習・試合をしているところもありますし、サークルじゃなくてもフットサル場で初心者向けの教室に参加することもできます!

 

フットサル場では初心者向けのコースがあり、基本的な練習や楽しく行う試合などが行われています。危険なスライディングなどのプレー禁止や、思いやりの気持ちをもってプレーするなど初心者でも楽しめるようなルールが設けられている場合も多いのでおすすめです(*^^*)

 

魅力② サークルや部活動に入らなくても始められる

 

運動不足の大学生におすすめするフットサルの魅力として、サークルや部活動に入らなくても始められる点があります。

 

大学のサークルや部活にフットサルがある場合もありますが、サークルや部活動は定期的に参加しないといけませんし、飲み会や合宿などフットサル以外の手間がかかるので、面倒だという人も多いです。

 

でも、フットサルは大学のサークルや部活動に入らなくても始めることができます!フットサル場で開催されている「個サル」といわれる個人で参加できるフットサルに参加すれば、1人でもフットサルをすることができます(#^.^#)

 

フットサル場にもよりますが、平日・土日祝日にも個サルが開催されていることがありますし、料金も一般的には1000円~2000円程度で利用できるので大学生でも利用しやすいです!

 

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魅力③ 必要な道具が少ない

 

運動不足の大学生におすすめのフットサルの魅力として、必要な道具が少ないという点が挙げられます。フットサルを始めるために必要なものとしては、フットサルシューズだけです!

 

細かくいうとフットサルをするときに着るウェアが必要ですが、ウェアはフットサル用じゃないといけないというわけではなく、運動できる格好であれば細かく問われることはありません。

 

また、フットサルシューズに関してもサークルや部活なら購入しないといけませんが、フットサル場の個サルに参加するなら、シューズを借りられるケース(有料)もあります。

 

こだわりを持ってフットサルがしたいのであれば、シューズからウェアまで買いそろえるという手もありますが、なるべく費用をかけずに始めたいのであれば、シューズをレンタルするという手もあります。このように、フットサルは必要が道具が少なく、手軽に始められる点がメリットです(*^^*)

 

大学生がフットサルを始める方法!

大学生,運動不足

 

運動不足の大学生が今からフットサルを始める方法として、以下の3つの方法が考えられます!

 

  • フットサル場が開催する個サルに参加する
  • 大学のサークル・部活に入る
  • 外部のフットサルチームに参加する

 

大学生であれば、大学のフットサルサークルや部活動に入るのが一番早い方法です。フットサルのレベルが団体によって違うので、初心者であれば初心者歓迎の団体に参加することをおすすめします!

 

一方で、大学外でフットサルを探すことも可能で、フットサル場で開催されている「個サル」に参加することで、1人でもフットサルをすることができます。

 

個サルというのは個人でフットサルができる仕組みで、フットサルをしたい個人を集めて試合や練習をするというものです。私も個サルに参加したことがありますが、参加当日に集まった見ず知らずの人とプレーをするので緊張する面もあるのですが、毎回違った出会いがあって楽しいです(*^^*)

 

また、個サルには経験者かどうかでコースが分かれているケースもあり、同じレベルの人と試合や練習をすることができます!未経験者だけどフットサルを始めたいという人でも安心です。ちなみに、最近では女性の参加者も増えているようなので、女性の人でも参加してみてください!

 

他の方法として、外部のチームに加入するという方法があります。実は大学外で活動しているサークルのような団体が存在していて、定期的にメンバーを募集しているケースがあります!

 

募集に関しては「フットサル サークル 募集」などで検索すると出てきますが、社会人・大学生などさまざまな人が集まってフットサルをします。この団体にもレベルがあるのですが、だいたい募集条件に初心者でも歓迎なのかどうか書いてくれているので、それを参考にしてみてください(*^-^*)

 

【運動不足の大学生へ】フットサルで運動不足を解消しよう

 

ここまでで、運動不足の大学生におすすめの運動法として「フットサル」をご紹介しました。大学生は運動不足になりがちですが、若いから大丈夫とそのままにしがちです。

 

でも、大学時代は4年間もあります。4年の間に運動不足の影響が出ることもあるでしょう。大学生のうちから運動をすることが大事なので、皆さんもフットサルを趣味として始めてみてはいかがでしょうか(#^.^#)

 

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tomo

高知県在住のフリーライター。
webサイトを中心に記事作成を行っています!webライターのスキルを活かして、webライターに関する記事や大学生向けの卒論などの記事も投稿中。その他雑記ブログの更新もあります!
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